¿Sientes la necesidad de mejorar tu swing pero no puedes esperar a estar en el campo de golf para corregirlo? Existen diversos ejercicios para realizar en tu propia casa mediante los que podrás mejorar cualquier faceta de tu juego. Si quieres pulir tu técnica, mediante estas rápidas y eficientes actividades podrás mejorar tu juego sin la necesidad de salir de las cuatro paredes de tu vivienda.
Estos ejercicios están destinados a aquellos golfistas que no tienen tiempo suficiente para mejorar su destreza en el golf o que viven en una localidad en el que el mal tiempo es la tónica meteorológica general y no permite practicar el golf a los deportistas.
Gana estabilidad en tu swing
Para perfeccionar tu swing es de vital importancia que ganes estabilidad. Para ello, deberás cerrar los ojos, flexionar una pierna, extender los brazos en cruz y mantener el equilibrio durante el máximo tiempo posible. Gracias a ello, podrás llevar a cabo golpes más precisos y no perderás el equilibrio durante el lanzamiento.
El giro de cadera también es fundamental. Para aprender a rotar con referencia, tan solo tendrás que colocar los brazos como si tuvieras un palo de golf entre ellos y girar sobre la cintura. Mientras se realiza este ejercicio se recomienda fijar una referencia entre la barbilla y el hombro izquierdo. Al mismo tiempo, también tendrás que aprender a finalizar el giro. Para ello, una vez girado hasta donde te habías marcado como referencia, tira de la cadera para volver a la posición natural y no de los hombros.
Además, para mejorar la postura de tu swing, saca y mete la pelvis sin mover el tronco ni las piernas. Gracias a este ejercicio conseguirás sentir más el apoyo y, además, podrás fortalecer los músculos de las piernas.
Por último, para ganar estabilidad se recomienda un ejercicio para independizar el movimiento de cintura hacia abajo y de cintura hacia arriba. Gira ambas partes por separado y conseguirás mover menos las piernas a la hora de girar en el swing. Esto te ayudará a enroscarte, por lo que conseguirás un lanzamiento más estable.
Corrige tu swing con el ejercicio de pared
En caso de que tengas espacio en casa, existen varias actividades que también te ayudarán a mejorar tu swing. El ejercicio de pared, te ayudará en caso de que, de manera habitual, tiendas a extender tus brazos demasiado lejos de tu cuerpo o muevas mucho tu tronco hacia la derecha mientras se balancea hacia atrás.
Para ello tendrás que poner tu pie derecho a unos diez centímetros de separación de la pared. Después coloca tus manos como si estuvieras sosteniendo el palo de golf y mueve tus manos hacia atrás como lo harías para ganar potencia durante la práctica de golf. ¡Ten cuidado! Evita golpear la pared con tus nudillos.
Repite este ejercicio entre diez y doce veces hasta que seas capaz de realizar el swing sin rozar la pared con tus manos. Esta simple e improvisada técnica te ayudará a corregir tu postura y podrás realizar golpes más precisos que te ayudarán a ganar futuros partidos y torneos.
