La práctica de cualquier deporte ayuda a mantenernos en forma, a tener un cuerpo saludable. Pero también, es una manera de desconexión y liberación de estrés tan efectiva que, en ocasiones, es el factor que realmente más engancha al deportista. En el golf, la preparación física es importante, pero la capacidad mental y de concentración influyen un tanto por ciento muy alto en la efectividad de tus golpes.
Mejora tu juego a través de técnicas de relajación
En evidente que, los elementos psicológicos en un jugador profesional, no son igual de importantes que en uno amateur, porque tú, como aficionado, practicas golf para pasar un buen rato con tus amigos o colegas de profesión. Sin embargo, la competitividad existe. Si quieres optimizar tu juego y que tu hobby sea pasar unas horas agradables y no algo que te genere ansiedad, debes tener en cuenta que la relajación en el campo de golf es fundamental.
Existen momentos en los que la mantenerse calmado es imprescindible, como después de un mal golpe y cuando has cometido un error grave o inapropiado. En esas circunstancias, debes mantener la calma para no romper tu estado de concentración.
Unos ejercicios básicos que puedes realizar mientras estás practicando este apasionante deporte son:
- Concentración en el juego, de manera natural. Si fuera algo forzado constituye en sí mismo una distracción
- Visualización del golpe
- Autoconfianza en ti mismo
Para mantener relajados tus músculos realiza trabajos de respiración. Pon en práctica una respiración rítmica de inspiración y expiración, con el abdomen y el tórax, para hacer que tu cuerpo se tonifique, evitar el cansancio y activar tu cerebro.
Rutinas que colaboran a mejorar tu concentración y tu juego
Aunque seas un jugador de golf aficionado, existen varios consejos que puedes seguir para hacer que tus golpes alcancen mayores niveles de efectividad.
Para acudir a jugar al golf debes tener una actitud positiva, de confianza y motivación. Esta forma de ser hará que vayas dispuesto a disfrutar del juego, algo básico para que los resultados sean satisfactorios. Sin embargo, no te excedas en esa positividad, debes ser realista con tus posibilidades para evitar generar una indeseable frustración posterior.
Crea una rutina y ponla en práctica antes de realizar todos tus golpes, esto hará que incrementes tu nivel de concentración y tu efectividad. Después, intenta mantener la concentración y la calma. Rápidamente piensa en el siguiente movimiento, siempre teniendo presente la importancia de disfrutar del juego. Controla tus emociones negativas en el caso de que el golpe no haya sido todo lo bueno que deseabas.
Finalmente analiza y evalúa los resultados teniendo en cuenta los aciertos y los errores, con el objetivo de aprender y sacar conclusiones que te sirvan para mejorar.
No obstante, en el Club de Golf Olivar de la Hinojosa encontrarás los mejores profesionales para ayudarte a mejorar tu juego. Además, te enseñarán todas las técnicas de relajación y concentración necesarias para disfrutar del golf.